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クレアチン一水とは何ですか？

2022-10-19

研究によると、クレアチン一流（CréatineMonohydratée）は最も健康的なサプリメントの1つです。研究の約70％は、クレアチン一水和物がさまざまなスポーツイベントで重要なフォーファイヤー（パフォーマンスの向上）であることを示しています。

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しかし、ほとんどの人は「クレアチンがあなたを強くする」、「あなたの体は水だけを離れる」としてその効果を単純化します。これは強壮剤機能の一部ですが、その動作は単純な細胞の腫れよりも複雑であるため、窒素化合物を過小評価します。

クレアチンは、哺乳類と魚の筋肉に保存された窒素化合物であり、その95％は骨格筋に保存されています（動物肉を優れた食事源にします）。クレアチン一水和物を補足することにより、体のクレアチン貯蔵容量を123 mmolから増やすことができます。 kg〜160 mmol。 KGは、身体によって生成および維持される最大エネルギーを増やし、トレーニング時間を延長し、運動量の繰り返しの数、つまり身体がエネルギーを回復できる期間を増やします。

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クレアチン一水和物を追加すると、より高いレベルのクレアチンを消費することにより、体内のPCR組換えが速くなり、嫌気性系下でより長期の身体的回復と改善が得られる可能性があります。嫌気性運動（レジスタンストレーニング）中、人体は代謝物を蓄積し、H+イオンの蓄積はエネルギーの生成を阻害し、最高のパフォーマンスパフォーマンスを低下させます。持久力を追求するアスリートは検討する価値があります！ Jinan Hongyuan Chemical Co.、Ltd。

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